Psychologue à Paris 8eme quartiers Madeleine, Saint Lazare, Opéra et Grands Boulevards

J’ai coutume de dire à mes patients "je vous félicite d'entamer ce travail sur vous."

"Faire une psychothérapie demande du courage"

D'abord, cela implique souvent de se confronter à des émotions, des pensées ou des expériences douloureuses qu'on préfère parfois éviter. En cherchant de l'aide, on doit être prêt à ouvrir des parties de soi-même qu'on a peut-être cachées, ce qui peut être une expérience vulnérable et effrayante.

Ensuite, la thérapie peut nous pousser à remettre en question des croyances ou des habitudes de longue date. Cela nécessite une forme de lâcher-prise et d’humilité, car on doit accepter que l'on ne détient pas toutes les réponses et qu'on peut avoir besoin d'apprendre de nouvelles façons de gérer ses problèmes.

Le courage est aussi nécessaire pour persévérer dans le processus thérapeutique, qui peut parfois être long et semé d’embûches. Certaines sessions peuvent remuer beaucoup de choses et rendre le chemin difficile avant d'en voir les bénéfices.

Enfin, il faut du courage pour se donner la permission de s'occuper de soi-même et de reconnaître que sa santé mentale est aussi importante que sa santé physique. Dans de nombreuses sociétés, il existe encore un stigma autour de la recherche d'aide psychologique, ce qui rend cet acte d'autant plus audacieux.

En somme, faire une thérapie, c’est accepter de se regarder en face, de se remettre en question et d’investir dans son bien-être, et cela demande effectivement une grande force intérieure.

Illustration : Agathe Marin - Kerlard - île de Groix